如果你真的非常非常想美白，请把我写的从头到尾认真看完。读不懂就多读两遍。

首先是成分分析：

各类美白丸里，基本上主要成分都是一样的。维生素C、L-半胱氨酸（谷胱甘肽的主要组成分子）、天然型维生素E、维生素B2、维生素B6.

其中，起到“美白”效果最主要的就是维生素C和L-半胱氨酸。

维生素C有美白作用不需要过多解释。

L-半胱氨酸：是用来与维生素C共同作用，抑制表皮最下层新黑色素细胞的生成并促进已有黑色素细胞的排泄。L-半胱氨酸（必须是通过国际认证的）是谷胱甘肽的主要组成分子，还没有谷胱甘肽偶发的呛咳、恶心、呕吐等不良反应。

比打美白针要安全。同时剂量也小很多，见效慢。

余下的维生素E、B2（部分用泛酸钙来代替维生素B2）、B6都是用来改善血液循环、促进新陈代谢、保持肌肤正常运转的。不能起到直接美白的作用，但是可以让已经有的黑色素快速排出体外，间接起到美白的作用，同时，让多余无法吸收的各种维生素和L-半胱氨酸也尽快排出体外，不会给身体造成各种负担。

所以，看哪个最有效果，就看维生素C和L-半胱氨酸的含量了。一般是卡在上限维生素C-1000mg，半胱氨酸240mg。至于“平时也吃水果有维C会不会超”，多上几次厕所就都代谢掉了。这也是吃美白丸需要多喝水的原因——促进代谢。

第二张图以第一三共为例，日本药妆店的美白丸说明书都差不多~看不懂日语的你们靠汉字猜吧哈哈哈~

第三张图是含量列表（所有的含量都是一日规定服用量）

成分都给你们对比列出来了，我不做评价和推荐。

有些品牌的，成分一模一样，但是名称不一样的价格不一样外包装也不一样。日代可加有货有范儿小编ougema01。别问我为啥。有的是新旧版，有的就是成分有细微的区别。真的别为我为啥俩一样一个贵一个便宜，我也不知道。

也别问我哪个好。最终选择的原因你们都心里有数。

上面表里没列出来的，不代表不能吃?？春考纯?。比如pola的和Fancl的。

其次，说下副作用和其他的功效。

副作用：

1.可能偶尔会有恶心、胃不舒服、呕吐等不良反应（L-半胱氨酸不适引起的，和打美白针的副作用相同）。

2.尿黄（尿素多），没有被身体吸收的维生素B2随尿排出，是黄色的。

3.生理期血量偏多。

其他好的效果：防止牙龈出血和鼻血、调节生理期、抗疲劳、预防感冒。（统统都是因为维生素补充的多）

最后，面对各种千奇百怪的问题，我在这里回答一下：

1、备孕期可不可以吃？可以。你们也看到成分了，都很健康。唯一小心的就是你们补充的东西别过量。别过量?。。?！

3.能不能和谷胱甘肽一起吃？能不能和其他品牌的美白丸一起吃？不能！不能！不能！美白丸同一时期只能吃一种！不然会过量?。?！特别着急请去打美白针！

4.葡萄籽、鱼肝油、蛋白粉、胶原蛋白能不能一起吃？可以。这四种东西和美白丸里的主要成分不冲突，补充的东西不一样。

5.我只美白不淡斑是不是不管用？不是！淡斑（绝大多数人脸上的斑都是肝斑）是因为L-半胱氨酸在人体主要分布于肝、脾、肾和人体表面皮肤、粘膜上，直接作用于肝脏，淡斑最有效。但是那么大剂量的维生素C主要是美白??！哪有只治一个方面的东西，都是互相起作用的呀！

6.有痘印，XXX年前留下来的疤管用吗？管用。

7.如果在吃药期间你有生病或者别的原因去看医生，请停止吃美白丸，并告诉医生你在吃哪种美白丸成分是什么。

以上摘自小红书用户：人形自走种草仪

白兔牌美白丸 银瓶

优点：吃银瓶的时候，我没有用任何的防晒和美白精华之类的， 而且每天都去上课， 在悉尼的大太阳下面暴晒， 但是依然白到发光。日代可加有货有范儿小编ougema01。后来吃了1年后停用 也没有反弹 只是正常的被晒黑。味道也不错 外面有一层糖衣。大概2-3个月开始能看到效果；物美价廉

缺点：吃到大概第8、9瓶的时候我的脾脏开始疼 所以就算这个美白效果很好 我也不敢继续再吃了。别的都还好 大姨妈也很正常；每天3次 容易忘。

白兔牌美白丸 红瓶

优点：这个是我前段时间吃的，还是熟悉的味道 很甜很好吃，脾脏和肝脏都没有疼。

缺点：大姨妈连续2个月提前来 而且很疼。美白效果不明显

皇汉堂美白丸

优点：白的非常的快 肉眼能见到的那种，大概1个月的时间就有效；物美价廉

缺点：来大姨妈的时候不能吃；尿尿会非常的黄 （听说是吸收不掉的VC）；在别的地方有看到有妹纸说因为吃这个得了白癜风 所以安全起见 非常不推荐

资生堂枸杞美白胶囊

优点： 感觉好像没有？？？？ 可能是比较安全毕竟是枸杞

缺点：胶囊颗粒非常大 很难吞咽；美白效果没看见（我吃了2瓶半以后 完全没有效果）；

资生堂枸杞美白口服液

优点：味道不错 而且因为是瓶子比较大 不容易忘

缺点：因为是液体运费很贵 性价比偏低 而且不好携带

Pola美白丸

优点：也许是安全吧 毕竟吃了以后没有肝疼肾脏疼 来大姨妈也没有肚子疼

缺点：效果真的很不明显 尤其是和其他的相比较；价格太贵了 性价比低；日代可加有货有范儿小编ougema01。但是很安全，尿尿没有变黄，哪里都不疼，来大姨妈的时候也能吃；感觉我吃了以后变得光敏的，更容易晒黑；每天也是要吃好几次 容易忘记。

Be blancher

优点：除了美白 这个还有美妇的功效 美白效果不错 整个人那段时间看起来气色特别好 白里透红；日代可加有货有范儿小编ougema01。价格不算太贵，而且?；迷俪缘娜瞬簧?感觉在岛国比别的那些牌子更受欢迎；

缺点：我吃的时候只有胶囊， 颗粒很大 不好吞咽，后来听说出了药片版的 估计会好很多。

Fancl

优点：价格比较便宜，性价比不错，虽然效果比较慢 但是大概在服用了3个月的时候能感觉到变白。

缺点：吃的时候来大姨妈会比平时要痛。

塩野義製薬シナールイクシ

对比大家知道的白兔丸，主要成分是一样的，但是有效成分维他命C 白兔是500mg ，这个小黄要1000mg 是白兔的整整两倍好么！

首先，脸上真的有白，雀斑少了好多 变淡了好多！开心爆了！日代可加有货有范儿小编ougema01。最难白的额头地方，虽然还是黑的，但完全不象刚回来的时候黑的反光，贴个月亮就是包青天。

身上的变化是我不经意发现的，胳膊上的袖子印，脚上的人字拖印，身上的比基尼印都不见了！这种变化不是在家捂出来的吧。

日本第一三共Cystina C美白丸

吃过4瓶，混油，暖白一，第一三共这款主打祛斑恢复肤色，美白成分远远少于同类fancl和宝拉，吃了一瓶半左右肤色从晒黑程度变回正常，吃完第三瓶为止肤色无明显变白，肤质提亮效果好，淡斑效果一般，日代可加有货有范儿小编ougema01。期间姨妈正常，没有其他明显不适感，吃完两瓶间隔了一个月吃第三瓶。总结而言，美白去吃fancl，有能力可以选择宝拉，光靠吃美白丸是不可能脱胎换骨彻底变白的，改善肤质和提亮肌肤才是美白丸能做到的极限。不过有的妹子说吃了脸会爆豆。

以上摘自小红书用户：幼稚的老脸。