对于许多女士来说最不愿意提的话题就是衰老了，许多女士连上早早的就出现了衰老的现象和脸部皱纹的增长，今天小编就教教大家怎样抗衰老和延缓脸部皱纹增长。

怎样抗衰老和延缓脸部皱纹增长

一、仰面睡觉不易长皱纹

如果你睡觉时喜欢身体侧向一面和趴着睡觉，这样面部会直接与枕头接触，如果长时间保持一种姿势，那么脸颊和下颚处就容易生长出细纹；不妨试着仰面睡觉，这样不仅不会长细纹，颈部也由于拉伸作用，而不易产生皱纹。

二、食用深海鱼好处多

在日常的饮食上不妨多吃点鱼类。比如三文鱼、鳕鱼等海产深海鱼均含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，它是身体所必需的不饱和脂肪酸的一种。研究已经证实，这类脂肪酸能够“滋养肌肤”，尽量减少皱纹生成，因此多吃深海鱼肉好处多多哦。

三、别总眯着眼看东西

近视眼的姐妹请注意，如果你没为自己准备一副舒适的眼镜而总是眯起眼睛看东西，那就别怪自己眼周长出许多小皱纹来。佩戴舒适的眼镜或太阳镜，能够?；つ愕难劬Γ劬σ膊槐氐Ｐ囊蛭抗饣蚴游锊磺宥衅鹄?。但是为了漂亮，请?；ず米约旱难劬?，毕竟眼镜戴多了会导致脸部变形的哦。

脸上皮肤松弛长皱纹怎么办

提拉紧致

抗击衰老，最重要的维护区域是：额头、脸颊、下巴、颈部。

按摩手法

步骤1:顺着红色箭头方向涂抹按摩霜，先从下巴中央开始，然后鼻子，再是额头。按摩霜先用手搓热后再抹在脸上。

步骤2：脸部位置都涂满了按摩霜后，再在脖子上按红色箭头所指方向涂抹，记住按摩霜一定要先搓热后方可涂抹。然后按着这两个涂抹步骤进行按摩，坚持三分钟。

一、时刻注意防晒

日晒和遗传是过早产生皱纹的最重要因素，如果是遗传的话那么就没有办法，不然皮肤变老90%的原因是紫外线照射，所以从现在开始抗衰老就要从防晒做起，每天出门前20分钟涂抹好防晒霜，出门后每隔2-3小时涂抹一次，就可以抵抗UV射线，帮助预防皱纹的产生。

二、保湿是护肤关键

肌肤长时间缺水的话，是会产生干纹的，而且随着年龄增长皮肤的补水功能就开始下降，加上长时间呆在干燥的空调房内，肌肤紧绷缺水，皱纹不找上门才怪，所以女生不仅要每天都随身携带保湿喷雾，回家后还要敷补水保湿的面膜，同时每天摄取足够的水也是必要的，这样才能保证肌肤一整天都充满水分。

三、适当使用抗老成分的护肤品

乙醇酸和视黄醇这两种成分是可以帮助淡化细纹，而生长因子和抗氧化剂这两种成分则可以抚平肌肤纹理，皮肤护理油则可以让面部皮肤更有光泽，不同肤质的MM们可以根据自身的情况，每天护肤的时候适当使用含有这些成分的护肤品，帮助肌肤延缓衰老。