人皮肤的黑与白取决于皮肤黑色素含量的多少，黑色素越多皮肤越黑，黑色素越少皮肤越白。所以，美白最根本的方法是抑制和减少黑色素细胞合成黑色素。

黑色素的生成原理：

在皮肤表皮细胞之间分布着很多黑色素细胞和酪氨酸酶，黑色素细胞通过分泌麦拉宁色素激活酪氨酸酶的活性来合成黑色素黑色素，黑色素经由细胞代谢的移动到肌肤表皮层形成雀斑,晒斑,黑斑等形状了。

由此可见，通过降低酪氨酸酶的活性来抑制黑色素生成的是非常有效的美白方法。

以下三种方法美白效果不错，可选择合适自己的方法试试：

1、便宜的美白之王——维生素E

方法：在药店就有维生素E卖，便宜的有几块钱一瓶，一瓶100片。每次2颗，每天2次，饭后服用；对于脸部有色斑的人可以挤破后涂抹在脸上。

维生素E也叫生育酚，是常见的抗氧化物，高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。维生素E能抑制过氧化脂质生成，其侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。

2、昂贵的美白黄金——光果甘草根提取物

方法：光果甘草根提取物不单独存在于自然界，而存在于一些天然类有机化妆品中，比如碧蒙萱化妆水，使用时可按照产品说明书使用。

光果甘草根提取物被验证是极好的酪氨酸酶活性抑制剂，是维生素E的230倍以上，但由于提取困难，材料较少，也较为昂贵，因而得名“美白黄金”，这种材料在一般化妆品中含量不高。含量的辨别方法：看成分表中该成分的排名情况，排前五则含量高，排靠后末位含量低。

3、实用的民间偏方——醋盐水

方法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。

用醋美容在民间早有盛传，用醋盐水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，软化角质层和美白。不过醋毕竟不是化妆品，效果不是那么立竿见影，需要有恒心有耐心，特别要提醒的就是，皮肤过敏这要慎重选择这种方法。