在西方，一瓶矿泉水加一片杆檬，是最理想的饮料?？笕?、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾增食欲，使皮肤变得细嫩。柠檬中的VC对减少面部的雀斑、色斑、保持皮肤的张力、弹力，效果甚佳。

常喝薄荷茶、菊花茶、绿茶，也能得到美容效果。饮水美容要求每天饮4一5次，一次最多不超过两杯，千万不要等口渴了才想起喝水。因为人体一旦缺水，不仅影响新陈代谢，也会使皮肤失去应的光泽，变得干燥、苍老。饮水时，切忌一次饮用过量。因为过量会加心脏、肾脏负担，使新陈代谢发生素乱。饮水美容提倡晨起喝水。那样可补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果能坚持饭前、睡前一小时饮水，对美容将是锦上添花。

凉开水是最佳美容剂

凉开水实际上是一种含空气很少的“去气水”。研究表明，开水冷却至20—25度溶解在其中的气体比煮沸前少1/2,水的性质也产生了相应的变化，内聚力增大、分子间更加紧密、表面张力加强等。这些性质与生物细胞内的水十分接近，有很大的亲合性从而使凉开水易渗透到皮肤内。 水还能使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤显得柔嫩。经常用凉开水洗浴,能使皮肤保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。