小编昨天晚上去看了《冈仁波齐》

一群人在漫长的318国道上磕长头朝圣

那一刻，玩乐酱真的被这种信仰震撼和感动

图中的小女孩在电影中名叫扎扎

离开家去朝圣是她人生的头一件大事

看完《冈仁波齐》，好想去沿着318国道

带着信仰重走一遍朝圣路

每次提起去西藏

我们总会给自己找各种借口

路程太远！钱不够多

工作太忙！身体不适应

……

但是从重庆到拉萨并没有那么艰难

只有12站地的距离，票价只要404元

这列途经天堂的列车就是传说中的K9518转Z223车次

坐上它，只要12站，48小时13分钟

就能带你去拉萨—这个西藏宁静的圣地

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中转休息、

听过这样一句话

“西藏不在拉萨，西藏在路上”

人生路上，总要有放飞信仰的经幡

趁我们还走得动，咱坐上火车出发吧

-美丽而苍凉的西藏-

如果大家担心会有高原反应，其实也没那么阔怕。坐火车相比飞机来说，有一个慢慢适应高原的过程，放松心情，可以慢慢享受视觉盛宴。

从西宁开始进入青藏铁路段，随着海拔升高，车内便会供氧，一定程度上缓解高反症状，这也是坐火车去拉萨的优势之一。

在火车上你会遇见形形色色的人。自助旅行的背包客，去寻找创作灵感的流浪歌手。在小小车厢里，一天一夜，天南海北闲聊，又何尝不是一种修行呢？

当火车到达拉萨站的时候，走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天那么蓝，云那么低。没错，你来了，西藏的土地已经在脚下。

? 西藏究竟有多美：必去的几个地方 ?

先给大家上个地图

“西藏必去景点”

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No.1 林芝

没有三生三世，却能许你十里桃花

西藏的春天是从林芝开始的，当西藏还未退去银妆，林芝的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。

春天的林芝芳菲灿烂，圣域的雪山蓝天辉映与胜似江南的原生态田园风光，宛如世外桃源。

NO3. 纳木错

藏民心中的“天湖”

纳木错是西藏三大圣湖之一，背靠连绵的念青唐古拉山，风光秀美。爬上湖畔扎西半岛的山坡，观赏天湖夕阳和日出朝霞，是不可多得的绝佳享受。

NO2 .布达拉宫

离天堂最近的地方

这是藏民心中的圣地，也是其一生必到的地方，是西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群，似乎是“天上的宫殿”。

NO3. 大昭寺

朝圣的终点

大昭寺，藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。

NO4. 巴松措

藏传佛教神湖

巴松措位于林芝工布江达县，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山依依，风景非常不错。

NO5. 雅鲁藏布江大峡谷

世界第一大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。

NO6. 扎什伦布寺

班禅驻锡地

日喀则的扎什伦布寺是后藏地区最大的寺庙，历代班禅的驻锡地，格鲁派六大寺庙之一。

NO7. 羊卓雍错

上面的珊瑚

藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。不同时刻的阳光照射，羊湖会显示出不同层次、丰富的蓝色。

NO.8 墨脱

中国最后的莲花圣地

墨脱县是藏东南最偏远的地带之一，也是中国最后通公路的县城。墨脱在藏族人心中是“莲花圣地”，安妮宝贝的作品《莲花》也是描述前往墨脱的徒步路。

NO.9 青藏铁路

世界上最孤独的铁路

青藏铁路，中国新世纪四大工程之一，世界海拔最高、线路最长的高原铁路。由青海西宁至西藏拉萨，全长1956公里。

? 舌尖上的旅途：从贵阳去西藏必尝美食 ?

遵义尚稽豆腐皮

已有100多年的历史，尚稽豆腐皮外呈棕褐色，油润滑腻，柔绵有弹性，香气浓郁，入口越嚼越香，咸鲜爽口，令人津唾自溢。不作任何加工即可食用，也可切丝凉拌，引还可用水发软或油炸至半泡后炒肉引。

遵义乌江鱼

乌江鱼是用真正的野生鱼（即江中之鲢鱼）精心配料，加以遵义“朝天辣椒”，以火锅方式烹制而成，鲜辣味美，吸引了无数的游客。

遵义南白黄糕粑

原料普通，制法独特，兼具"糕"、"粑"的特点，富有传统风味。上等的黄糕粑切口断面呈金黄色，细腻而油润，其中的糯米粒晶莹闪亮，吃进口中糯而不沾，香甜可口，有冷食或蒸、炸、烤、煎等吃法。

遵义羊肉粉

羊肉熟透而不烂，米粉雪白，汤汁鲜淳红亮，辣香味浓，油大不腻。用鲜羊肉熬汤，浇米粉，放羊肉片、调料而食。清香味鲜，滚烫辣香，汤清不浊。已有300余年制作历史。

重庆火锅

重庆火锅，又称为毛肚火锅或麻辣火锅，起源于明末清初的重庆嘉陵江畔、朝天门等码头船工纤夫的粗放餐饮方式，原料主要是牛毛肚、猪黄喉、鸭肠、牛血旺等。

重庆小面

重庆小面是一款发源于山城重庆的一种地方特色传统小吃，属于渝菜。小面属于汤面类型，麻辣味型，富有嚼劲的口感。小面重在味而不在量。

重庆毛血旺

毛血旺--四川重庆的风味名菜。麻辣诱惑对传统的毛血旺进行了改良和创新，将其汤汁红亮、麻辣烫鲜香、味浓味厚的特点不断发扬光大。

重庆口水鸡

口水鸡是一道凉菜,佐料丰富,集麻辣鲜香嫩爽于一身。有“名驰巴蜀三千里,味压江南十二州”的美称

重庆酸辣粉

重庆酸辣粉，号称天下第一粉，具备麻辣鲜香酸油而不腻的特点。麻而不木，辣而不燥，酸而不涩，鲜而不腥，香而不闷……”。

兰州牛肉面

兰州人的一天是从早上一碗热气腾腾的牛肉面开始的，这已经成为兰州人生活当中很自然的一部分， “三天不来个‘牛大碗’就心火难捺”，听起来有点夸张。一般兰州人吃牛肉面，在面出锅时会喊上一嗓子“辣子蒜苗子多些”，这种氛围，可是在别的城市体会不到的。

兰州酿皮

酿皮子是西北地区人民最喜爱的风味小吃之一，虽然它习惯上被称为“陕西小吃”，但甘肃兰州的酿皮却以其独到的制作工艺和风味，在西北酿皮子中独树一帜。

兰州牛奶鸡蛋醪糟

淡淡的酒香融合了奶香，还有嫩嫩的蛋花和略凝固态的牛奶，配上浓郁的芝麻香气，解馋、解渴、解饱。成品黄白相间，味道滑嫩柔软，香甜偏酸。

兰州甜醅

在兰州大街小巷都可以看到兰州的一种小吃。甜醅子是甘肃的一种有名的汉族小吃。群众中有句顺口溜：“甜醅甜，老人娃娃口水咽，一碗两碗能开胃，三碗四碗顶顿饭”。它具有醇香、清凉、甘甜的特点。夏天吃它能清心提神，去除倦意；冬天食用则能壮身暖胃，增加食欲。甜醅是“青稞做成的酒酿”，“冰凉”，“甘甜”，吃时散发出阵阵的酒香，里面的料也比米?！坝薪谰ⅰ?。

最后到拉萨喝一碗酥油茶

饮一杯青稞酒

喝青稞酒不配烤藏香猪，那怎么尽兴？

来一份特色羊肉肠

牦牛肉当然值得试一试

还有在一般地方喝不到的藏式牦牛酸奶

也来尝一尝藏民们百吃不厌的糌粑

据说没吃过朋必，就没来过日喀则。

看过舌尖上的中国想必一定知道松茸的珍贵

松茸高汤是对味蕾最大的诱惑

除了这些，当然还有拉萨甜茶、加加面、虫草炖雪鸡、蘑菇炖羊肉、酥油人参果拌饭等等美食……不说了，玩乐酱去喝杯热水抵抵饱。

不过，有一件事防不胜防

那就是……

小鲜肉变成碳烤腊肉！

女神也变成了女神经！

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纳木错那么的安静

格桑花放肆的开放

你是否幻想自己是被蛊惑的孩子

摊在屋脊的上接受清风哈达的抚摸

西藏旅游注意事项

进藏前

1、进藏前不需要做过多的运动和锻炼，只需安心期待西藏旅行的到来。心态决定了旅行的满意度。

2、火车票现在2017年是提前30天出票，飞机票越早预订应该是越便宜的，特别是3-5月的机票折扣大，西藏旅游景点基本都开放，不冷，这个期间去西藏，性价比最划算。

3、外国人和台湾人至少提前一个月开始找西藏当地的旅行社申请办理入藏函，港澳同胞无需入藏函即可进藏。入藏函只有西藏旅发委授权的西藏当地的旅行社才可以办理这个证件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代办进藏手续。

4、患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏，切勿盲目进藏，超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。

5、如果初次进藏，建议走常规一些的景点线路，拉萨市内布达拉宫、大昭寺，林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷，日喀则羊湖、扎什伦布寺，最后游玩纳木错，在藏时间一周左右为宜，提前可以在百度搜索西藏当地的旅行社，咨询相关的旅游线路和报价。

6、百度地图很好用，提前下载西藏离线地图，不知道景点在哪些地方，直接搜索一下就知道了。其实心底里还是告诉你，高德、GOOGLE在西藏没那么精准。

7、如果首次就走深度游，比如阿里转山、波密然乌、墨脱徒步、珠峰大本营等线路，建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节。目前性价比最好的月份，分别是每年的4月初-5月中旬，9月整月。

8、目前西藏治安一直很好。少听信一些谣传的内容，这些年来，西藏当地的治安情况在全国是一等一的安全，放心的去旅行吧。

9、进藏前，尽可能不抽烟喝酒，避免上呼吸道感染。减少大量体力劳动，养精蓄锐。

10、可以备用一些干粮、葡萄干、西洋参片带上，西藏路途遥远，路上好补给能量。

11、高原反应来点干货知识。鉴于很多老的西藏攻略的帖子被大量转载，这里有必要修正一下，网上以前帖子都说"火车进藏飞机飞出"这个说法欠妥，进藏不是非得火车进藏。高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

12、进藏前，游客可前往本地的大药房，比如：老百姓、同仁堂、养天和等，购买抗高原反应的药物，比如：诺迪康、高原康、高原安、高原舒宁等药物，提前3-5天服用。

旅途中

1、四五月的珠峰进入最佳的旗云观赏期，建议在珠峰大本营住宿一晚上，观日出日落很适宜。

2、五月的阿里朝佛团，丰田普拉多、陆地巡洋舰的车子基本都调用到阿里跑团，建议避开这个时间段租越野车，改成租用商务车，比如别克GL8、奔驰唯雅诺、现代H1等车型。

3、暑期的七八月的波密然乌和墨脱进入雨季，尽可能避开前往这些地区。

4、四月的纳木错开始进入破冰期，但是仍然途径那根山，可以遇到大雪天气，旅行社一般会建议游客做好返途的心理准备。

5、到拉萨的当天，有些游客会出现轻微头晕头胀、嘴巴发干发紫，无需过于担心，缓解1-2天可以自然的恢复。

6、旅途中，备用一些生活物品，比如：唇膏、太阳镜、感冒药，以备不时之需。

7、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先在拉萨市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

8、单身女性不建议搭车游玩川藏线。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是"穷游"西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。

9、目前国内三大通讯运营商，经过多年在藏用户测试，还是移动的信号最好，特别是在拉萨出城之后的一些路上，高山，湖泊，前不巴村后不着店，联通信息基本零格，电信号近些年的有所改善。

10、在西藏租车少图便宜，不要在西藏租用黑车，或者搭载陌生人的车辆，避免不必要的麻烦。

11、因西藏特殊条件所致，绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。

12、切勿携带大量现金进藏，现在西藏当地的银行ATM机子在很多城镇设点了，目前国有的建行、工行、农行、中行有很多设点的ATM机，另外还有邮政储蓄在乡镇也有多网点，近些年来交通银行、中信银行、民生银行、浦发银行等都纷纷进驻西藏开设分行。如果网上报团，记得提前征询旅行社是否可以在拉萨刷卡消费。

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