春季是个万物复苏的时节，解脱了繁重的冬衣，我们有了更多的条件添加锤炼，同时也可以应用美味还养分的各种食物来协助本人调理一下身体。很多时分，许多人以爲本人是安康专家，不吃这、忌吃那，实践上能够你的这些了解都是不正确的！

食辣对胃无害？现实上，正好相反。 辣食，例如辣椒和芥菜，不只可以杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常任务。

2.吃晚饭发胖？这恐怕是在广阔瘦身喜好者中最广爲传播的谬论了。

晚饭要提供夜间休息时所需的能量，早晨不进食，对睡眠质量会发生影响。试想没有高质量的睡眠，怎样能够安康？要想拥有好身体，重要的是留意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能无视体育活动的重要性。

3.菠菜富含铁？不完全对。

许多材料标明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新颖菠菜里只要约3.5毫克铁。

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