导读： 肥胖，一直是困扰众多人士的难题!在导致肥胖的众多原因当中，饮食习惯超越内分泌、生活习惯、睡眠时间、居住环境等成为主因。而爱莱雅专家表示，由于口味偏油腻、有暴饮暴食习惯、少吃蔬果类食物，与正常人群相比，肥胖人群饮食习惯的健康程度明显较低，这个可能导致今后肥胖人群的比例进一步增大。对此，肥胖人士该如何正确处理肥胖问题，并养成良好的饮食习惯呢?

饮食不合理，身体容易发胖

爱莱雅专家指出，人体的能量主要来源是碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。不过，科学家研究发现，同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的人却体重适中。其中的原因自然很多，除了与食物搭配是否科学合理有关之外，很重要的一个原因是体内缺少消耗脂肪的物质——益瘦菌。

2003年，比利时生物研究人员在研究肠道细菌时发现，人体里有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他则分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。而且他们在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，并且这些微生物对肠道消化、吸收起到重要作用。所以，有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。比如人们喝一杯含110千卡的饮料，因受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，有些人只吸收一部分。而全部吸收的人，吸取的卡路里比只吸收部分的人多，身体自然就更容易变胖!

比利时生物研究人员发现，益瘦菌有助于瘦身

在此基础上，比利时生物研究人员发现在人体肠道已知的斤400种细菌中，“益瘦菌”可达到降低肠道对热量吸收的作用，即可有效控制脂肪，实现瘦身效果!不过，益瘦菌是由日常进食的蔬果在胃部与胃液进行酸化发酵后产生的，所以每个人体内的益瘦菌数量都不一样。那么该如何增加体内益瘦菌的数量，以达到控制脂肪，实现瘦身的效果呢?

据悉，目前由香港爱莱雅健康集团推出的瘦身产品就以“益瘦菌”作为主要成分。而这“益瘦菌”成分的来源，是比利时生物研究人员经过多达500次的反复培育和试验后，从茶叶、苦瓜、番茄等66种天然植物中，利用低温发酵技术成功培育出来的，人体补充即可达到瘦身效果。至今，爱莱雅瘦身产品已经帮助众多人士解开肥胖枷锁，实现健康瘦身的愿望!

除了正确处理肥胖问题之外，别忘了健康的饮食习惯也很重要。爱莱雅专家指出，只要不违反营养饮食四大原则，即限制总能量、适量蛋白质、限制脂肪、限制糖类，体重就可一直维持在正常的水平。建议平时多吃水果蔬菜，如柠檬、西红柿、胡萝卜、苹果等等;肉类可吃鸭肉、鸡肉、牛肉。另外，还要避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。