亚历山大-柯尔沃夫(Alexander Kjerulf)是一位工作开心度方面的作者及演讲家，他指出：“‘周一忧郁症’描述的是一系列消极情绪，在工作周开始的时候，很多人如果上班的时候感到不开心，就会出现这样的情绪。它包含了多种元素，如沮丧、疲劳、绝望和一种认为工作令人厌烦但又不可避免的感觉。”如果你也有类似情绪，那么一定也有“周一忧郁症”。我们从花瓣网的采集中找了一些可以帮助你打起精神的秘诀。

一、充足的睡眠

研究表明一个成人需要至少八小时的充足睡眠，否则将会导致较差的工作表现，甚至在开车时也有危险，甚至有调查显示每周一都有17%的交通事故增长率，所以即便你平时有熬夜的习惯，周日也应早早上床。

二、必要的运动

让自己抽出一些时间去做如跑步、骑行或任何你想做的运动，这会让你的身体更棒，如果你的时间不多，可以试试仰卧起坐或散步等不那么费时的运动。

三、摄入维生素

必要的维生素摄入能够维持身体机能，调节人体新陈代谢或能量转变，在夏季的周一清晨，你可以选择一份富含维生素的果蔬冰沙，清凉又提神。

四、穿出成功

殊不知，穿着打扮也能影响一个人的心情，所以就从可爱的内衣开始，穿上适合你工作场合的靓丽服饰，明艳的上衣能够增加你的自信，个性的鞋袜激发你的灵感创意。

五、早到工位

周一是一周工作之初，早早到公司让你更轻松自如的进入工作状态，你同时拥有了额外的时间去做工作的准备与计划。

有了这五个在周一打起精神的秘诀，你的工作生活将开始良性运转，相信到时候随着效率的提高与自信的丰满，老板也会对你刮目相看，至于薪水，则是清风自来了。

————————————

此文来自时尚生活杂志《花瓣·生活志》，你也可以通过花瓣网微信公众账号 huabanwang 底部导航栏「花刊」 订阅。