每逢冬季，很多人在浴后或睡觉时感觉四肢和身上皮肤刺痛、奇痒难耐。这是冬季好发的皮肤干燥症在作怪。尤其在晚上洗完热水澡后,瘙痒症状更明显。

有的人在痒处抓挠，皮肤出现一条条的抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑。皮肤瘙痒患处以小腿、前臂、背部、腰腹部最常见。人在情绪激动、温度改变、饮酒或食入辛辣食物后，瘙痒会被引发或加剧，严重的还会导致鸡皮肤病的产生。

那么在干燥的冬季，我们在洗澡的时候应该如何预防皮肤瘙痒症呢？医生给出了以下意见：

一、洗澡时间不能过长

冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去?；ぃ闷し舾拥母稍镳?，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。

二、使用保湿沐浴露

冬季皮肤和血管都处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少。同时，滋润皮肤的皮脂腺分泌也会随年龄增长而减少。洗澡时如果使用碱性沐浴露将会加重破坏皮脂，并使皮肤出现鱼鳞状斑块。

因此，洗澡时应避免使用碱性和中性的沐浴露，沐浴露中最好含有保湿成分。比如韩国克丝可清水润保湿沐浴露，内含玻尿酸、二裂酵母发酵产物溶孢物等皮肤保湿物质。带给人体芳香效果的同时保持肌肤水润。防止冬季皮肤瘙痒效果显著，是干性皮肤人群沐浴必备品。

三、洗澡水温不宜太高

冬季气温低很多人喜欢洗热水澡，认为水温越热越有杀菌功效。事实上水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。 因此洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35—37度。

四、洗澡不要太勤快

冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵袭，造成其他皮肤感染。

五、涂抹保湿霜

洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。