一入棉条深似海，从此卫生巾是路人。新手尝试过卫生棉条，感受过经期轻松自在、没有束缚的体验以后，是很难再接受卫生巾贴身包裹和黏腻闷热的。但是刚开始使用卫生棉条往往会出现一个问题：棉条放置在身体内，怎么确定卫生棉条多久换一次呢?

以流量规格为参考

卫生棉条在使用时，如果吸收已经饱和却没有及时替换，难免有渗漏的状况出现，这就非常尴尬;如果替换时吸收经血不足，拉动棉绳的过程中会因干涩、摩擦而出现疼痛。

所以，如何确定卫生棉条多久换一次呢?首先取决于选择的卫生棉条的流量规格。

以丹碧丝为例，目前市场上售卖的丹碧丝卫生棉条分为普通流量和大流量俩两种规格，普通流量可吸收6-9g经血，大流量可吸收9-12g经血。女性一次月经期的总经血流量大概为30-60g，超过80g为流量过多，平均一次月经潮涌的流量大约为3g。

所以，为防渗漏，保险起见，当使用普通流量规格的卫生棉条时，在出现两次月经潮涌后即可进行更换;而使用大流量规格的卫生棉条时，可在经历第三次月经潮涌后进行更换。

以经期阶段为依据

确定卫生棉条多久换一次，还要根据个人具体处于哪个经期阶段来判断。

以五天一个月经周期为例，大部分人往往在月经来临的第二天和第三天为流量高潮期，这两天经血流量比较大，月经潮涌的次数比较多、间隔比较短;而第一、四、五天，经血流量比较小，月经潮涌没那么频繁。

在这种情况下，同样使用普通流量规格的卫生棉条时，在经期第二天和第三天，大概2小时便需要更换一次，根据个人情况，可能有正负1小时的间隔时间调整;而在经期第一、四、五天，每3-4小时更换一次卫生棉条即可。无论出于经期的哪个阶段，一般都建议夜间使用大流量规格的卫生棉条，放置时间最长不超过8小时。

以个人需求作调整

掌握了卫生棉条的具体流量规格，判断好个人经期阶段，最终卫生棉条多久换一次，仍然要根据个人具体需求做相应的调整。从生理健康角度，一般建议卫生棉条平均2小时更换一次，但在具体工作和生活中，难以随时随地有条件达到卫生要求。

参加大型活动、组织重要会议、进行长途旅行……对于这种可预见的长时间活动，建议使用大流量规格的卫生棉条，平均4小时更换一次;如果报名了游泳比赛、预约了温泉疗养等行程却临时来了大姨妈，建议下水前使用小流量规格的卫生棉条，出水后及时更换新的卫生棉条。

如果实在判断不了卫生棉条多久换一次，可以使用普通流量规格的卫生棉条并配合卫生护垫一起使用，在护垫沾染渗漏经血时进行更换，并记录下间隔时间，以此作为最小的更换时间进行参考。也可以尝试轻微拉动棉绳，如果明显感受到阻力，说明卫生棉条还未到达饱和，比较干涩;如果卫生棉条能被轻轻拉动，说明吸收量即将饱和，可以替换了。

看完这三个技巧，你get到卫生棉条多久换一次的正确答案了吗?大胆地去尝试一下吧，真的没有想象中的那么难!也真的比想象中的更舒适!