什么是胆固醇?

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。前者对心血管有?；ぷ饔?，称之为好胆固醇。后者含量偏高，患心脑血管疾病的风险就会增加，称之为坏胆固醇。

高密度胆固醇指的是高密度脂蛋白中的胆固醇，主要功能是将肝外组织中过多的胆固醇转运到肝脏代谢，以防胆固醇在这些组织中过多地聚集。

低密度胆固醇是低密度脂蛋白中的胆固醇，低密度脂蛋白对动脉粥样硬化的形成有加速促进作用，进而有加大心脑血管疾病的发生概率。

生活中如何降低胆固醇?

1、多吃富含纤维素的食物

纤维素高的食物，能够对血液中的胆固醇起调节作用，可以有效降低体内低密度胆固醇的含量。

2、摄入足量的维生素C

国外研究显示，血液中维生素C的含量与体内的高密度胆固醇成正比。专家建议，每天吃适量的富含维生素C的食物，增加高密度胆固醇的含量，保证血管通畅。

3、控制高脂类食物的摄入量

经常摄入高脂类食物，会增加肥胖风险，而肥胖是引起高胆固醇的重要因素。因此，应少吃肥肉、牛羊肉、动物肝脏等高脂类食物。

4、戒烟戒酒

长时间吸烟、饮酒会损伤肝脏，影响肝脏的排毒功能，不利于体内低密度胆固醇含量的降低。

5、积极进行锻炼

运动消耗能量，可以很好的控制体重，减少肥胖风险，从而有助于降低低密度胆固醇，提高高密度胆固醇，降低心脑血管疾病的发病率。

喝青汁可以降低胆固醇吗?

经过权威检测与证实，大麦嫩苗中富含膳食纤维、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)等，对降低胆固醇有很好的效果。

青滋坊有机硒大麦若叶青汁原材料就是选自新鲜的大麦嫩苗，并且只选用20-30厘米的幼苗，因为此时期的幼苗营养物质最为丰富。

有机硒大麦若叶青汁中富含天然的膳食纤维，膳食纤维不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激肠道蠕动，排出体内过量油脂和胆固醇，从而降低血液中脂类物质的含量。

同时适量摄入膳食纤维可以增加人的饱腹感，起到预防肥胖的作用。大麦若叶青汁中含有一种强力抗氧化黄酮类物质，这类抗氧化物质可以减少动脉中脂质的过氧化作用，从而降低动脉粥样硬化的发生概率。

同时超氧化物歧化酶(SOD),可以清除体内过量自由基，减缓血管老化速度，可以有效预防动脉粥样硬化。

每天3杯有机硒大麦若叶青汁，可以有效促进体内胆固醇排泄，降低血液中脂类物质的含量，?；ど硖褰】祣