今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的，可以等到晚上下班回家做一做，绝对能帮你好好的放松一下~~
这几个动作塑形就不用说了，效果杠杠滴~~不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒，可厉害了!
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩松膀护肩颈
⑧撞击丹田5分钟
⑨手抓毛巾拉伸运动
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒!一定要相信自己哦~~
免责声明：凡本网注明“来源：XXX（非时尚中国网）”的文章及图片，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理：lwl@youngchina.cn
相关阅读
猜您喜欢
-
品牌头条全能「膜」范 实力上场 fresh馥蕾诗携手品牌大使李昀锐 重磅焕新红茶「超膜」CP超浓超塑超光嫩
2025年5月8日，LVMH集团旗下高端护肤品牌fresh馥蕾诗正式官宣青年演员李昀锐成为新晋品牌大使，携手全新红茶「超膜」CP，共同..
-
品牌头条KEEN 携手安高若展开品牌首次中国联名，赋予Newport Retro灵动限量新配色
KEEN与安高若（An Ko Rau）都相信，户外并不局限于山川湖海，它可以在生活中的每一个角落，只要愿意迈出脚步去探索，发现与乐..
-
品牌头条Canada Goose加拿大鹅于上海、北京举办全新眼镜系列预览 开启品牌风格多元演绎的崭新篇章
Canada Goose加拿大鹅2025 春夏眼镜系列上海场Canada Goose加拿大鹅2025 春夏眼镜系列北京场2025年4月，Canada Goose加拿大鹅..
-
品牌头条蒂芙尼呈现“Strong Like Mom 坚韧如她”母亲节主题活动，由品牌员工及其子女温情出镜
为迎接母亲节的到来，TiffanyCo. 蒂芙尼倾情呈现Strong Like Mom坚韧如她主题活动，赞颂母亲的伟大力量、深沉爱意与无私奉献。..
-
品牌头条I.T旗下多品牌入驻南京JLC金陵中环，构筑潮流新地标，开启南京风尚变革序章
4 月 30 日， 时尚先锋I.T 集团旗下多品牌集合店I.T全新形象店、EXI.T街潮概念店、NEITH眼镜集合店南京首店、Mastermind A BAT..
热点MOST POPULAR
全能「膜」范 实力上场 fresh馥蕾诗携手品牌大使李昀锐 重磅焕新红茶「超膜」CP超浓超塑超光嫩
2025年5月8日，LVMH集团旗下高端护肤品牌fresh馥蕾诗正式官宣青年演员李昀锐成为新晋品牌大使，携手全新红茶「超膜」CP，共同..KEEN 携手安高若展开品牌首次中国联名，赋予Newport Retro灵动限量新配色
KEEN与安高若（An Ko Rau）都相信，户外并不局限于山川湖海，它可以在生活中的每一个角落，只要愿意迈出脚步去探索，发现与乐..Canada Goose加拿大鹅于上海、北京举办全新眼镜系列预览 开启品牌风格多元演绎的崭新篇章
Canada Goose加拿大鹅2025 春夏眼镜系列上海场Canada Goose加拿大鹅2025 春夏眼镜系列北京场2025年4月，Canada Goose加拿大鹅..蒂芙尼呈现“Strong Like Mom 坚韧如她”母亲节主题活动，由品牌员工及其子女温情出镜
为迎接母亲节的到来，TiffanyCo. 蒂芙尼倾情呈现Strong Like Mom坚韧如她主题活动，赞颂母亲的伟大力量、深沉爱意与无私奉献。..I.T旗下多品牌入驻南京JLC金陵中环，构筑潮流新地标，开启南京风尚变革序章
4 月 30 日， 时尚先锋I.T 集团旗下多品牌集合店I.T全新形象店、EXI.T街潮概念店、NEITH眼镜集合店南京首店、Mastermind A BAT..
特别呈现｜RICHARD MILLE理查米尔：方寸间的未来
在高级腕表的世界里，多数品牌以传统典雅之美为追求，然而诞生于2001年的RICHARD MILLE理查米尔，却以技术狂人的姿态频频震惊..
RICHARD MILLE：技术创新与探索极限
RICHARD MILLE理查米尔以极少的产量占据了第六的市场份额，已经是业内公认的事实。其背后的原因，在于腕表制造技术与创新设计..